ダイエットのために運動を始めますか？あなたは仕事を得るために認定試験のために勉強するつもりですか？あなたは何かをするために食べますが、実際にそれをするのは難しいですよね？何かのために新しい仕事を始めるのは簡単ではありませんし、長期間続くのも簡単ではありません。そして、これらのことを日常的かつ習慣的にできるようになりたいです。習慣は断ち切られて長く続くこともあるので、良い習慣があれば、ライフスタイルを変えることができます。


多くの人が独自の習慣を持っています。毎朝冷たい水で一日を始める人もいれば、早起きする習慣があるため、夜遅くまで寝ていても朝目が開くこともあります。この良い習慣は私たちの生活を変えます。しかし、それ以来、そのような習慣をチェックできる人はいません。調査によると、21日間何かを続ければ、これからは習慣のようにできるようになります。したがって、3週間、やりたいことをやり続けると、将来的に自分自身を削減することになります。


最近、Instagramに写真を投稿し、YouTubeに動画をアップロードしています。私の趣味はとても人気があります。写真やビデオの撮影、編集、キャリブレーション、およびサイトまたはアプリへのアップロードは、最初は困難で時間がかかります。そして、これを続けていくと、私たちはそれを理解し、時間は短くなり、私たちは楽しんでいます。それがそのようなものです。趣味になって習慣になったら、意図せずにやることができます。
また、ジョギング、ウォーキング、運動などの身体活動は、最初は意図的に継続する必要がありますが、数日後にはますます慣れ、3週間後には次のようになります。