ボックスブリージングは、息を吸い込み、保持し、呼吸し、再び保持するという単純な4秒間の繰り返しによって落ち着くために使用される技術です。

彼らは集中するためにこれを使用するように教えられているので、それはしばしばネイビーシール呼吸法として知られています。

このアプリは、あなたが呼吸で自分自身に焦点を合わせるための視覚的な調停を持つのに役立ちます。